Premature ejaculation can be embarrassing, but there are many proven methods you can use to last longer in bed, like, the squeeze technique.
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Todos los hombres quieren tener un buen desempeño entre las sábanas. La técnica de compresión puede permitirle hacer exactamente eso.
Es uno de los muchos ejercicios que los terapeutas sexuales y otros expertos en sexo recomiendan para ayudar con la eyaculación precoz. Algunos hombres encuentran que hace maravillas, mientras que para otros, no es nada especial.
La técnica de compresión suele ser una de los primeros ejercicios de eyaculación precoz que los hombres lo intenten ya que es fácil de aprender y no requiere equipo especial.
El tiempo lo es todo y el autocontrol es imprescindible. Incluso demasiados empujes cuando se acerca al clímax y se acabó.
Cubriremos instrucciones paso a paso sobre cómo hacer la técnica de compresión y con una concentración cuidadosa y autocontrol, puede encontrar que esta técnica es justo lo que necesita para construir confianza en el dormitorio.
Pero primero ... algo de ciencia rápida para ayudarte a entender la mecánica.
En la década de 1950, dos famosos expertos en sexo, Masters y Johnson, estaban cambiando la forma en que la gente pensaba y experimentaba el sexo.
Masters y Johnson estuvieron entre los primeros investigadores estadounidenses en enfocar su trabajo académico en explorar la sexualidad humana. Estos expertos en sexo publicaron múltiples artículos científicos e incluso publicaron libros populares sobre el tema. Si bien gran parte de su trabajo fue teórico, parte resultó ser bastante más práctico.
Una de las contribuciones más útiles, accesibles y duraderas que el dúo hizo a la vida sexual de las parejas fue el desarrollo y la popularización de una forma efectiva y gratuita de ayudar a los hombres a controlar la eyaculación precoz.
En Human Sexual Inadequacy, 1970 (Insuficiencia Sexual Humana, 1970), Masters y Johnson llamaron a su nuevo método, "La técnica de compresión".
Es posible que haya escuchado a personas que llaman a la misma técnica otros nombres, como 'el método de compresión', 'detener y apretar' o 'la técnica de compresión de pausa'.
Incluso después de más de medio siglo, muchos hombres continúan usando la técnica de apretar para durar más en la cama.
La técnica de compresión para la eyaculación precoz funciona al evitar manualmente que el flujo de la eyaculación salga del pene aplicando presión.
La idea es sencilla, pero para comprender completamente cómo y por qué funciona, debe tener una mejor imagen de su pene.
Eso es mejor.
Mire las imágenes de arriba. En el diagrama externo, encuentre dónde la cabeza del pene se encuentra con el eje. Esto se llama frenillo.
Esta área es donde debe concentrarse mientras usa la técnica.
Ahora, eche un segundo vistazo al diagrama interno. Observe la ubicación de la uretra. La uretra es el tubo que transporta la eyaculación desde los conductos de esperma y fuera del cuerpo.
Al detener y apretar temporalmente el pene en el momento correcto y en el lugar correcto, es posible cerrar la uretra lo suficiente como para evitar la liberación de la eyaculación y extender el coito.
El hecho de que la idea detrás de la pausa y el apretón sea simple no significa que hacer que funcione sea fácil. De hecho, requiere práctica, mucha práctica. Y eso no es tan malo.
Uno de los mejores aspectos de la técnica de compresión es su flexibilidad.
Para darle la mayor cantidad de opciones, puede encontrar descripciones para darse un capricho, así como una forma de trabajar con su pareja para usar el método de compresión a continuación.
Ya sea que actualmente no tenga un compañero o prefiera lidiar con su EP usted mismo, está bien.
Puede literalmente toma el problema en sus propias manos.
Incluso si tiene la intención de utilizar la técnica de compresión con un compañero, es una buena idea practicar primero con usted mismo.
Empiece estimulándose suavemente hasta que se ponga erecto. Si tiene EP grave, es posible que deba tomar un descanso cuando comience a sentir la necesidad de llegar al clímax.
Debería notar un área ligeramente elevada que corre por el centro en la parte superior del eje. Coloque un dedo a cada lado de la cresta justo detrás de la cabeza.
Aplique presión a su frenillo con el pulgar y el índice.
Date algunos apretones para practicar. Es posible que tenga que apretar más fuerte de lo que piensa, pero recuerde que si siente dolor en cualquier momento, pare inmediatamente.
Ahora es el momento de intentarlo de verdad. Masturbarse normalmente hasta que sienta que comienza a sentir la necesidad de eyacular.
Deténgase y coloque la mano en la posición correcta y apriete el pene durante unos cinco segundos o hasta que desaparezca su deseo de venirse.
Haga una pausa de unos 30 segundos y luego reanude la masturbación.
Repite el proceso de llevarse al borde y luego apretar cuatro o cinco veces antes de permitirse finalmente llegar al orgasmo.
No se decepcione si no puede controlar su orgasmo por completo. Probablemente tomará varias sesiones para perfeccionar su técnica.
Encontrar una solución para su eyaculación rápida Con la ayuda de su pareja sexual puede ser una experiencia de unión, pero asegúrese de que sea algo que él o ella quiera hacer.
Ambos deben estar a bordo cuando se trata de usar este método porque si no, puede disminuir la satisfacción sexual.
Muéstrele a su amante dónde colocar sus dedos. Permita que su pareja encuentre una posición cómoda para las manos.
Déle a la persona una demostración de cuánta presión aplicaría, si lo hiciera usted mismo.
Deje que su compañero practique sosteniendo sus manos en la posición correcta y aplicando la cantidad correcta de presión.
Cree una señal, quizás un gesto o una palabra que usará para indicar que está a punto de llegar al clímax, y es hora de usar la técnica.
Después de la práctica, comience su estimulación sexual regular. Cuando se acerque al punto de no retorno, señale a su amante.
Deténgase y permita que su compañero use la técnica. Después de que desaparezca el impulso, haga una pausa de 30 segundos antes de volver a hacer el amor.
Repita el proceso de 4 a 5 veces antes de permitirse llegar al orgasmo. Sea consciente del nivel de disfrute de su pareja y asegúrese de que también esté satisfecho.
La respuesta simple es sí, lo hace.
Según un estudio realizado por Deem y Kim, 2019, el método trató con éxito a más del 85 por ciento de los pacientes. Por lo tanto, es una forma viable de ayudar al menos a algunos hombres a tratar la eyaculación precoz.
Si este método no funciona para usted, está bien. Hay otras formas de controlar su EP que podrían.
La técnica Squeeze no será adecuada para todos, pero está bien.
Existen muchos métodos diferentes, desde aerosoles desensibilizantes tópicos hasta una variedad de alternativas de tratamiento físico.
Entonces, si buscas más consejos para durar más en la cama, es posible que desee probar una de estas opciones:
Agregar una capa adicional como un condón puede ayudar a disminuir la sensibilidad del pene Por lo tanto, al aumentar las posibilidades del hombre de durar más, sin embargo, es posible que desee realizar más investigaciones sobre este posible concepto erróneo.
Si ya está usando uno, puede probar uno que sea más grueso. Los condones más gruesos generalmente se venden como "extra seguros" o "extra fuertes". En otras palabras, estos lemas básicamente dicen que el condón es más grueso de lo normal, lo que puede disminuir la sensación.
Eso todavía no está haciendo el truco? Puede probar los condones con gel anestésico pre-aplicado.
Debe tener en cuenta que algunas personas que usan condones con gel anestésico informan demasiada sensación de adormecimiento general y, si está pensando en probarlos, sería mejor investigar en un aerosol de retraso.
En lugar de depender de un condón adormecedor que afecta a todo su pene, puede optar por identificar las áreas más sensibles con un aerosol como Promescent.
La ventaja sobre otros métodos es que son fáciles de aplicar donde lo desee y puede decidir cuánto usar. Es un tratamiento muy personalizado que se ha demostrado clínicamente que funciona bajo demanda y cuando más lo necesita.
Con un spray como Promescent, la transferencia a la pareja es mínima y no se necesitan condones si prefiere no usar uno.
Algunos hombres no se sienten cómodos con el enfoque de la técnica de compresión para controlar la eyaculación.
Encuentran que la presión puede ser demasiado dolorosa o que la posición de la mano es demasiado incómoda. Si entra en esta categoría, entonces puede preferir usar El método empiece-pare. A muchas personas les gusta llamar a este método "edging (ribete)".
Para usar esta técnica, el hombre tiene relaciones sexuales de la manera habitual hasta que llega al punto justo antes de tener un orgasmo. Luego se detiene.
No tiene que retirarse, sino que simplemente deja de empujar hasta que la necesidad de eyacular disminuya.
Luego puede continuar y repetir este comportamiento hasta que esté listo para terminar.
Debido a que no hay nada que bloquee físicamente la eyaculación, el método stop-start es más difícil de dominar que la técnica de compresión. Pero puede valer la pena el esfuerzo.
Muchos hombres descubren que una vez que saben lo que están haciendo, el método de inicio-parada no solo ayuda a prevenir la eyaculación precoz sino que puede aumentar la sensación de tener una.
Probablemente piense en los ejercicios de Kegel como algo que las mujeres hacen para tonificar y fortalecer su piso pélvico. Estás en lo correcto, ellos son.
Pero también son una excelente manera para que los hombres que sufren problemas de eyaculación precoz obtengan un mayor control de sus orgasmos, Grace Dorey, 2004. A diferencia de la técnica de compresión o el método de parada y arranque, los ejercicios de Kegel se realizan antes del sexo.
Hacer este ejercicio es una forma de ejercicios isométricos que ayudan a fortalecer ciertos músculos relacionados con eyaculación precoz así como la disfunción eréctil (DE).
Realizar los ejercicios de Kegel es fácil y solo lleva unos minutos por día.
Primero, debes aprender en qué músculos debes enfocar tu atención. Puedes sentir qué músculos son estos al tratar de dejar de orinar a mitad de camino.
Una vez que identifica los músculos, una forma de hacer un simple ejercicio de Kegel es apretar y sostener esos músculos por un conteo de cinco segundos. Haga esto diez veces seguidas, dos o tres veces al día, y estará bien encaminado para mejorar su vida amorosa.
Este resumen cubre solo los conceptos básicos de los ejercicios de Kegel.
Puedes aprender mucho más sobre los ejercicios de Kegel y cómo pueden ayudar a los hombres aquí: Ejercicios masculinos de Kegel para durar más: guía paso a paso
Por lo tanto, tiene mucho en qué pensar cuando se trata de tratar la eyaculación precoz.
La técnica de compresión es una forma rápida de comenzar a comprender mejor cómo funciona la eyaculación, pero puede no ser la solución adecuada para usted. Algunos piensan que la presión es demasiado incómoda, mientras que otros consideran que funciona bien.
Hay evidencia en ambos lados cuando los investigadores ponen a prueba el ejercicio de si funciona o no. Sin embargo, debe haber algunos hombres que lo encuentren útil o de lo contrario sería tan popular.
Probar la técnica mientras se masturba y luego incorporarla a su relación puede ser el mejor enfoque. Hará que el proceso sea más cómodo y sabrá cuánta presión decirle a su pareja que se aplique a su pene para asegurarse de que funcione.
¿Y si no funciona?
Hay muchas otras opciones de tratamiento, desde productos de venta libre como Promescent hasta diferentes ejercicios.
Eche un vistazo a algunos de los recursos a continuación para descubrir más sobre otras técnicas que podrían ayudar al rendimiento de su dormitorio.
Dr. Justin Lehmiller is a social psychologist and Research Fellow at The Kinsey Institute. He is author of the blog Sex and Psychology and the popular book Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life. He is also a prolific researcher who has published more than 50 academic works, including a textbook titled The Psychology of Human Sexuality that is used in college classrooms around the world. Dr. Lehmiller is one of the media's go-to experts on sex and has been interviewed by The Wall Street Journal, The New York Times, and CNN; he has also appeared on dozens of radio, podcast, and television programs.
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Learn How To Last Longer In Bed. (n.d). Getpea. https://www.getpea.com/
Samuel G Deem, DO; Chief Editor: Edward David Kim, MD, FACS. 2021 May 25. How effective is the squeeze-pause technique in the treatment of premature ejaculation?. Medscape. https://www.medscape.com/answers/435884-30692/how-effective-is-the-squeeze-pause-technique-in-the-treatment-of-premature-ejaculation
H Masters, William. “Human Sexual Inadequacy: Masters, William H, Johnson, Virginia E.: 9784871877015: Amazon.Com: Books.” Amazon, amazon, 201--02-07, www.amazon.com/Human-Sexual-Inadequacy-William-Masters/dp/4871877019/ref=sr_1_1?keywords=human+sexual+inadequacy&qid=1580135009&sr=8-1.
Master & Johnson Collection (n.d). The Kinsey Institute. https://kinseyinstitute.org/collections/archival/masters-and-johnson.php
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