If you feel like your sex life isn't what it used to be, then this handy guide will show you how to spice things up in the bedroom.
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¿Cómo cambia la satisfacción sexual con el tiempo en la mayoría de las relaciones de las personas?
Odio ser portador de malas noticias, pero la investigación muestra que, si bien la satisfacción generalmente aumenta durante el primer año que una pareja está junta, generalmente comienza una disminución lenta y constante después de eso.
Una gran parte de la razón de esto es que las personas se aburren con las rutinas sexuales con bastante facilidad.
Los seres humanos están “programados” para la novedad en el dormitorio, por lo que cuando las personas comienzan a tener relaciones sexuales con una sola persona y lo hacen, de la misma manera, cada vez, la emoción tiende a desaparecer rápidamente.
Afortunadamente, sin embargo, esto no significa que tu vida sexual esté condenada para siempre. Si está dispuesto a esforzarse un poco, puede transformar un dormitorio monótono en un paraíso sexual que continuamente los deleita a usted y a su pareja.
Utilice estos consejos para emprender el camino hacia la emoción y el placer continuos.
La posición del misionero es la posición sexual más común.
Si bien es excelente para el contacto piel con piel, los besos y mirarse a los ojos, hay muchas otras posiciones para explorar que pueden desbloquear aún más placer.
Al cambiar posiciones, puede ajustar la profundidad y la velocidad de penetración y golpear diferentes zonas erógenas. Sin embargo, cambiar de posición no es solo para el coito; las diferentes posiciones para el sexo oral también pueden cambiar las reglas del juego.
LLeva tu sexo a nuevas alturas y prueba el sexo de pie la próxima vez.
¡Estar de pie abre muchas posibilidades de posición!
Si bien al principio puede parecer que estar de pie representa un desafío para quienes se preocupan por mantener el equilibrio o para las parejas con alturas drásticamente diferentes, por lo general puede lidiar con esto aprovechando su entorno.
Por ejemplo, puede apoyarse contra la pared, o tal vez el compañero receptivo se arrodille sobre una superficie o se incline sobre un mostrador.
Las posiciones de pie pueden permitirle usar las manos de diferentes maneras y experimentar nuevos ángulos de penetración, lo que puede crear sensaciones que no obtendrá acostado.
También puede probar el sexo oral en el que un compañero se arrodilla debajo y el otro está parado arriba. Algunos usan esta posición como una forma de juego de poder, pero no tiene por qué tener esa connotación.
Pueden turnarse para hacerlo el uno al otro para que ambos puedan sentir nuevas sensaciones.
Después del misionero, el estilo perrito es probablemente la segunda posición sexual más común.
Muchos lo disfrutan simplemente porque permite una penetración más profunda. Sin embargo, el compañero con penetración también puede disfrutarlo por la vista, mientras que el compañero receptivo puede encontrar que es más fácil estimularse a sí mismo en comparación con cuando su compañero está arriba, lo que puede facilitar que alcance el orgasmo.
A algunos también les resulta más fácil y divertido realizar anilingus o cunnilingus en esta posición.
En esta posición, el compañero penetrante está acostado boca arriba, mientras que el compañero receptivo se arrodilla encima y sale a dar un paseo.
Muchos encuentran que esta posición es increíblemente atractiva porque, al igual que el sexo misionero, aún pueden mirarse a los ojos y tener la oportunidad de besarse, pero también pueden verse y tocarse de una manera diferente.
Esta posición también le permite al compañero receptivo un mayor control sobre la profundidad y la velocidad del empuje.
Por supuesto, también puede invertir esta posición haciendo que el compañero receptivo mire en la otra dirección, lo que ofrece un ángulo de penetración diferente y una vista diferente.
Algunas personas también practican sexo oral en esta posición, a veces llamada "sentarse en la cara". A muchos les gusta como una forma fácil de cambiar la dinámica de potencia. Sin embargo, solo tenga cuidado con la posición para asegurarse de que el compañero de abajo aún pueda respirar cómodamente.
El sexo oral simultáneo es otra posibilidad. No es necesariamente para todos porque requiere un poco más de concentración y flexibilidad, pero muchos lo disfrutan. La clave es realmente aprender a realizar múltiples tareas: lograr el equilibrio adecuado entre atender el placer de tu pareja y al mismo tiempo concentrarse en el tuyo.
Esta no es una lista completa de todos los puestos posibles, por supuesto. ¡Se creativo! Incluso algo tan simple como colocar una almohada debajo del trasero del compañero receptivo puede cambiar el ángulo y la profundidad de penetración.
Además, cuando se trata de lo que hemos discutido aquí junto con todas las guías de posición que existen en Internet, siempre ten en cuenta tus propios cuerpos, flexibilidad y limitaciones físicas.
Si algo es doloroso o incómodo, detente e intente otra cosa; no vale la pena arriesgarse a lesionarse.
Algunos hombres piensan que usar juguetes sexuales u otros productos para adultos durante el sexo de alguna manera implica que no son "lo suficientemente hombres" para hacer el trabajo, pero eso no es cierto en absoluto.
Los juguetes sexuales - como el porno, son una novedad que usted y su pareja pueden disfrutar juntos, y la investigación muestra que las parejas que usan juguetes sexuales entre sí tienden a estar más satisfechas sexualmente.
Los juguetes sexuales pueden ofrecer formas nuevas y diferentes de estimulación, pero también se pueden usar para extender el encuentro sexual después de que uno de los miembros de la pareja tenga orgasmos (o si uno de los miembros disfruta de tener orgasmos múltiples).
Las mangas de masturbación no son solo para masturbarse, también puedes llevarlas al juego en pareja. Por ejemplo, se pueden usar durante los juegos previos para ayudar a proporcionar una paja, se pueden usar entre rondas de penetración o tu pareja puede usarlos contigo mientras les practicas sexo oral.
Estos aerosoles hacen que su pene sea menos sensible temporalmente, lo que le permite ir más tiempo antes del clímax, lo que puede darle a su pareja una mejor oportunidad de tener un orgasmo a través de la penetración o ayudarlos a ambos a alcanzar el orgasmo al mismo tiempo.
Los aerosoles de retraso también son una herramienta fantástica para los hombres que se enfrentan a la eyaculación precoz, ya que te ayudan a seguir pasando mucho tiempo cuando normalmente tendrías un orgasmo.
Si está buscando formas de darle vida a su vida sexual pero no está usando lubricantes, es posible que se lo esté perdiendo.
El lubricante es tu amigo y puede mejorar el sexo.
Sin suficiente lubricación, el sexo puede resultar incómodo para ambos socios, por lo que los lubricantes de larga duración que disminuyen la fricción pueden hacer que el sexo sea más placentero.
Esto es especialmente importante si tienes una pareja que tiene problemas de sequedad vaginal o dolor durante las relaciones sexuales—la investigación muestra que El lubricante puede ser una forma eficaz de solucionar estos problemas.
Los lubricantes también vienen en diferentes variedades: algunos tienen sabor, mientras que otros están diseñados para proporcionar sensaciones de calor u hormigueo. ¡Explora, experimenta y diviértete!
Independientemente de los accesorios o novedades que lleve a la habitación, si no se cuida fuera de la habitación, es posible que no logren su objetivo deseado.
Los factores del estilo de vida, incluidos la dieta, el ejercicio, el consumo de alcohol y el tabaquismo, se encuentran entre las causas principales de la disfunción eréctil.
Cambiar su estilo de vida no solo es bueno para su salud en general, sino que también puede brindarle erecciones más duras y fuertes. De hecho, los estudios han demostrado que perder peso por sí solo puede revertir la disfunción eréctil en muchos hombres. Como parte de un estilo de vida saludable, también puede considerar un suplemento masculino diseñado para apoyar su función cardiovascular además de sus otros esfuerzos.
Crear una atmósfera relajada es fundamental para un buen sexo: cuanto más cómodos se sientan usted y su pareja, más fácil será para todos pasar un buen rato.
La investigación respalda esto: las parejas que se toman más tiempo para preparar la escena o establecer un estado de ánimo están más satisfechas sexualmente.
Tener relaciones sexuales en la oscuridad total significa que no pueden mirarse a los ojos ni disfrutar de las imágenes, pero al mismo tiempo, tener relaciones sexuales en una habitación con mucha luz puede hacer que algunas personas se sientan cohibidas.
Consiga un punto medio feliz y atenúe las luces o enciende algunas velas. Incluso podría considerar algunas velas aromáticas para un ambiente adicional.
Las sábanas sucias no son afrodisíacos, ni un dormitorio desordenado.
La familiaridad a menudo puede hacernos perezosos o complacientes, razón por la cual muchas personas no se esfuerzan tanto por crear un ambiente sexual acogedor en una relación a largo plazo.
Sin embargo, si te esfuerzas como lo hacías cuando eras soltero, es probable que descubras que las relaciones sexuales ocurren con más frecuencia.
Piénselo de esta manera, solo porque esté casado o viva con su pareja, esto no significa que deba dejar de salir con ellos.
El sexo es una experiencia multisensorial. No se trata solo del tacto y las sensaciones físicas. También se trata de lo que puede ver, oler, saborear y oír.
Piense en formas en las que puede sacar provecho de todo esto, como usar ropa interior sexy (vista), obtener un aceite de masaje perfumado (olor y tacto), usar lubricantes o condones aromatizados o llevar comida / vino a la habitación (sabor), o reproduciendo algo de música de fondo (sonido).
No tienes que hacer todas estas cosas al mismo tiempo, por supuesto, solo piensa en cómo puedes capitalizar todos tus sentidos (y los de tu pareja) para llevar el sexo a otro nivel.
¿Tú y tu pareja todavía coquetean como solían hacerlo? Si es así, genial. De lo contrario, podría ser el momento de recuperarlo porque puede ayudar a mantener viva la pasión.
Coquetear no se trata solo de insinuaciones sexuales, se trata de demostrar su interés general y su inversión en la otra persona, lo que significa que los comportamientos no sexuales también importan.
Piense en actos de amor al azar, como flores sorpresa o regalos que no estén vinculados a una ocasión específica. O bien, ofrézcase a quitar algunas tareas del plato de su pareja cuando tenga muchas cosas que hacer o parezca estar estresada.
Este tipo de cosas pueden ayudarte a mantenerte conectado emocionalmente, que es uno de los principales ingredientes de la pasión en un LTR.
Casi todo el mundo tiene fantasías sexuales y las tiene con frecuencia. Sin embargo, muchos de nosotros nunca hemos compartido estas fantasías con una pareja, y mucho menos las hemos hecho realidad. Esto podría estar impidiendo que obtengamos todo lo que queremos de nuestra vida sexual.
La investigación encuentra que las parejas con las vidas sexuales más felices tienen más probabilidades de compartir y actuar sobre sus fantasías sexuales entre sí, lo que habla de la importancia de la comunicación sexual.
Tienen que decirse lo que quieren para conseguirlo.
Encuentra formas de compartir tus fantasías. Inicie una conversación, juegue un juego o descargue una aplicación; hay muchas formas de hacerlo.
La mayoría de las personas tienen fantasías sobre ser más aventureras sexualmente.
Mientras que el sexo en público es una de las fantasías de aventuras más comunes, no podemos recomendarle que haga esto porque, bueno, es ilegal. Sin embargo, hay muchas otras formas de subir el nivel de aventuras en tu vida sexual.
Por ejemplo, algunas personas disfrutan usando vibradores controlados a distancia entre sí. Algunos de estos juguetes se pueden insertar, mientras que otros se pueden usar alrededor del pene.
De cualquier manera, un socio puede controlar la velocidad y la intensidad de las vibraciones a través de un control remoto o una aplicación en su teléfono. Algunas personas los usan para juegos públicos discretos o para juegos de larga distancia.
Otros pueden disfrutar de la esclavitud o los juegos de roles, los cuales pueden agregar intriga y aventura a su vida sexual. No importa tanto lo que hagas, siempre que sea consensuado, seguro y legal, solo encuentra nuevas formas de agregar emociones sexuales que funcionen para ti.
El dormitorio es el lugar más común para el sexo, pero no tiene por qué ser el único lugar donde tiene sexo.
A veces, el simple hecho de cambiar de ubicación puede darle al sexo el cargo adicional que necesita. Esto puede implicar tener relaciones sexuales en diferentes habitaciones de la casa, o incluso conseguir una habitación de hotel.
Esto puede ser un poco más desafiante para las parejas con niños, pero solo requiere un poco de coordinación adicional para planificar el cambio de lugar en los momentos en que tenga una niñera o cuando los niños se vayan a una fiesta de pijamas.
No importa tanto a dónde vayas, solo busca un entorno en el que ambos se sientan libres y cómodos para hablar tan alto como quieran y realmente explorar los cuerpos de los demás.
Sextear puede ser una buena forma de recordarle a tu pareja durante el día que estás pensando en ella ... desnuda.
No se trata de enviar imágenes de tu basura; más bien, se trata de enviar mensajes tórridos que realmente los animarán y les mostrarán lo irresistibles que cree que son.
Por ejemplo, puede hablar sobre lo que quiere hacer la próxima vez que tenga relaciones sexuales, hablar sobre encuentros pasados que hayan tenido juntos que hayan sido realmente calientes, decirles cuánto los excitan o compartir sus fantasías.
Los mejores consejos sobre cómo darle vida a tu vida sexual a menudo son algo cerebrales, hay que pensar un poco en ellos.
Entonces, muestre la creatividad de su cerebro, que es su órgano sexual más grande, después de todo.
Todos hemos pasado notas o hemos visto notas entre los enamorados de la escuela en clase en algún momento de nuestras vidas. En ese momento parecía ser el único medio para rápido, también el mensaje de punto gritando… ¡Oye, me gustas!
Ya sea que el pasador de notas tuvo éxito o logró cerrar sus sueños, el acto de pasar la nota provocó algunas risas y sentimientos de aprecio.
Hoy en día tenemos mensajes de texto y redes sociales que frustran el propósito, ¡pero no olvides esta táctica perdida hace mucho tiempo!
Si vive con su pareja, intente dejar notas de amor al azar en la casa donde sepa que su pareja las verá sin saberlo.
Esta actividad los beneficiará a ambos, ya que necesitarán pensar de manera creativa qué decir que saben que los hará sonreír ... O excitarlos ... Beneficiará a su pareja mostrándoles su aprecio y amor por ellos.
Piense en la emoción que obtendría al leer una nota escrita agradecida, amorosa y sexy del amor de su vida.
Esta sencilla tarea seguramente va muy bien, ¡pruébalo!
Si quiere ser realmente creativo, póngalo en papel y envíelo por correo. Tal vez incluso envíe un regalo sexy junto con él que ustedes dos puedan disfrutar la próxima vez que tengan relaciones sexuales para agregar un elemento adicional de novedad.
Esto también cumple el elemento sorpresa, ya que su socio seguramente no sospecharía que el remitente es usted.
Así que existe esta cosa útil y elegante llamada calendario. Lo que es aún mejor es el calendario móvil que todos tenemos en nuestros teléfonos.
Qué mejor manera de asegurarte de darle vida a tu vida sexual.
Tú y tu pareja pueden planificar con anticipación y decir que el próximo sábado es el día en que ambos se comprometerán con el tiempo sexy.
De hecho, este paso viable podría aumentar los niveles de felicidad. en un estudio de encuesta de 25.000 parejas durante cuatro décadas, los resultados mostraron que las parejas que participaban en tener relaciones sexuales al menos una vez a la semana eran más felices que las que no tenían relaciones sexuales con la misma frecuencia.
Además, planificar el tiempo para la intimidad les brinda algo que esperar y lo ayuda a bloquear las citas entrantes, las reuniones o los eventos que no sean un momento romántico con su pareja.
¿Alguna vez ha escuchado el dicho: "No se trata del precio, es el pensamiento lo que cuenta"?
Ese dicho se aplica al acto de dar regalos a sus seres queridos.
Muchas personas en las relaciones piensan que los regalos deben ser extravagantes y costosos para expresar su amor.
Desafortunadamente, no todo el mundo tiene la capacidad de gastar frívolamente en regalos caros a menudo. Esto lleva a que no se entregue ningún regalo.
Lo que muchas parejas olvidan es que los obsequios sencillos y bien pensados tienen mucho más impacto porque puedes darlos con más frecuencia y pueden ser súper creativos.
Una idea que escuchamos de un usuario anónimo fue que había comenzado un diario y había registrado una lista de todo un año de cosas reflexivas, alentadoras y amorosas que su esposa hizo durante todo el año.
En su aniversario, le regaló el diario y le pidió que lo leyera.
Explicó que su esposa se había puesto los ojos en blanco de alegría y agradecimiento por haber hecho tal tarea y le sirvió como un recordatorio de que era amada y que sus acciones durante el año no pasaron desapercibidas.
¿Mencionamos que este regalo le costó al hombre casi nada más que la compra de la revista?
A veces, las cosas más impactantes no tienen precio.
Si alguna vez has navegado por una publicación en las redes sociales como muchos lo hacen a diario, sabrás la publicación increíblemente divertida e hilarante que se le ocurre a la gente.
Este método es particularmente uno de los favoritos, ya que es bastante simple y no requiere mucha creatividad.
Si sigue páginas específicas como las páginas de "memes", puede encontrar fácilmente formas de hacer reír a su cónyuge.
Para dar un paso más. Hay miles de páginas que muestran imágenes eróticas e incluso aquellas que educan profesionalmente al público sobre diversas necesidades de salud sexual, como Sexo con Emily.
Una excelente manera de hablar con su cónyuge de manera seductora es a través de imágenes y videos.
Simplemente puede etiquetar a su pareja en diferentes imágenes a través de la red que reflejen sus pensamientos y sentimientos sobre el sexo y cómo desea que sean las cosas entre ambos.
Sex is good for us both physically and psychologically. It’s also good for our relationships, so it’s important to find ways to keep sex fun and interesting so that doesn’t become methodical or predictable.
In fact, the more fun sex is, the more often you’ll likely want it. Sexual satisfaction is strongly linked to shared novel experience, particularly in long-term committed relationships, so don’t let yourself fall into a rut.
Bring toys into the bedroom and find ways to flirt with your partner that excite both of you.
Make sure they know how much you appreciate them and how hot they are, and really take your time to explore their body and bring them pleasure.
Mix up the positions you use and bring in some help when needed, such as by using delaying sprays to make the sex last even longer.
Ideas to spice up sex your sex life don't have to be things that sound crazy or off the wall to you—remember that different things work for different people, and that what’s new and exciting to one person might seem a little dull to others.
That’s okay—this isn’t a competition!
The important thing is to make an effort and to keep mixing things up. Novelty is one of the gateways to a happier sex life and relationship.
Dr. Justin Lehmiller is a social psychologist and Research Fellow at The Kinsey Institute. He is author of the blog Sex and Psychology and the popular book Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life. He is also a prolific researcher who has published more than 50 academic works, including a textbook titled The Psychology of Human Sexuality that is used in college classrooms around the world. Dr. Lehmiller is one of the media's go-to experts on sex and has been interviewed by The Wall Street Journal, The New York Times, and CNN; he has also appeared on dozens of radio, podcast, and television programs.
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Lehmiller, Justin. “Https://Www.Sexandpsychology.Com/Blog.” Https://Www.Sexandpsychology.Com/Blog, sex and psychology, 25 Sept. 2017, www.sexandpsychology.com/blog/2017/9/25/how-sexual-satisfaction-changes-in-long-term-relationships.Frederick, David, et al. “Https://Digitalcommons.Chapman.Edu/Cg.” Https://Digitalcommons.Chapman.Edu/Cg, Digital Commons, 22 Feb. 2016, digitalcommons.chapman.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1074&context=psychology_articles.
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