Want to know how to become an alpha male? We're here to help! This step by step guide will turn you into the alpha male you've always wanted to be.
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Qué es un macho al fa | Rasgos de un macho al fa | Conviértete en un macho alfa | Conclusiones
¿Has visto alguna vez a hombres para los que todo parece encajar?
Tienen las parejas más atractivas y exitosas, están en plena forma y su vida profesional siempre funciona a pleno rendimiento.
Podría ser tentador suponer que han encontrado un genio que les concede deseos, pero socialmente consideramos a los hombres así como machos alfa.
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Puede que tengas una visión persistente del "macho alfa" del instituto o de la universidad: tipos que son brutos, ruidosos y conflictivos.
Mientras que los tipos así piensan que son la encarnación del "estatus alfa", sólo son odiosos. Ser realmente un macho alfa tiene menos que ver con la forma en que otras personas te perciben e interactúan contigo, y más con la forma en que gobiernas tu vida.
Una vez que te das cuenta de que ser alfa consiste en tomar el control de tu destino, puedes lograr cualquier cosa. Veamos los rasgos y los hábitos de los machos alfa de gran éxito, y cómo puedes hacer el cambio que cambie tu vida para siempre.
Los rasgos más comunes de un macho alfa son la valentía, la confianza, la decisión y el liderazgo
Los machos alfa son hombres fuertes e independientes que confían en sí mismos, pero no son arrogantes. Saben lo que quieren y no tienen miedo de perseguirlo
El término macho alfa tiene su origen en el libro 'The Wolf: Ecology and Behavior of an Endangered Species' (El lobo: ecología y comportamiento de una especie en peligro de extinción), de L. David Mech, publicado en 1970
En teoría, sí. Sin embargo, puede requerir mucho trabajo de tu parte para romper con los hábitos de macho no alfa y aprender a adoptar hábitos y rasgos de macho pro alfa
Las ideas comunes de machos "alfa" y "beta" se basan en la percepción de que los alfas son dominantes dentro de una jerarquía social.
Tal vez esto sea cierto en los animales, pero incluso el autor del famoso estudio sobre los lobos que acuñó la frase "alfa" ha cambiado desde entonces su creencia sobre el tema.
Los hombres que proyectan falsamente la imagen de alfa conflictivo suelen ser matones que no pueden comprometerse.
El primer punto que hay que entender es que no tiene nada que ver con la confrontación o el conflicto; el estatus de alfa proviene del dominio de su propia vida.
Por ejemplo, un macho beta va donde le lleva el viento.
Va a trabajar en un empleo que no le satisface porque paga el alquiler y mantiene la comida en la mesa. Se casa con una mujer a la que ama obedientemente, pero por la que no siente pasión, y presta atención diligentemente a su 401k, pensando en el día en que pueda jubilarse cuando sea viejo y la vida haya pasado de largo.
En resumen, un macho alfa toma las riendas de su vida en lugar de huir de ella mediante el ocio y los vicios.
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En general, los machos alfa tienen rasgos que todos comparten, independientemente de su cultura o historia. Estos rasgos les ayudan a sacar el máximo provecho de la vida, esforzándose constantemente por desafiar y mejorar.
Los machos alfa son:
Convertirse en alfa supone un gran cambio en la vida de la mayoría de los hombres; al fin y al cabo, nuestros cerebros están condicionados a buscar la comodidad y el camino trillado.
Sin embargo, si quieres dejar de ser beta y convertirte en alfa, tienes que aprender a buscar la incomodidad, porque eso significa crecimiento.
Si comparamos las tendencias de los hombres alfa con las de los hombres beta, los betas buscan la comodidad.
Como los hombres no nacen alfa, depende de ti hacer las elecciones y los cambios necesarios para adoptar la actitud de macho alfa y mejorar tu vida.
Esta lista rápida te dará la información y la inspiración necesarias para realizar un cambio real y duradero en tu actitud y acción.
Esto no quiere decir que no debas sentir miedo - eso es prácticamente imposible. Un macho alfa siente miedo y luego sigue intencionadamente su curso de acción planificado.
Comprender los riesgos y tener la suficiente confianza para hacer frente a las posibles desventajas de una elección es el rasgo que define a un macho alfa.
Tanto si estás en la cúspide de una discusión con tu pareja, como si estás en el bar y alguien se abalanza sobre ti, un hombre con rasgos de macho alfa entiende que pelear no es útil.
Intenta siempre entender la razón por la que otra persona está enfadada o disgustada contigo.
Esto no significa que tengas que doblegarte a sus demandas, pero la introspección puede ser difícil y, sin embargo, es increíblemente importante en todas las partes de tu vida. Practícala a menudo.
No hay nada sexy en las ensaladas, la higiene del sueño o el uso del hilo dental, pero los hacemos porque nos mantienen sanos.
Cuidar de ti mismo significa algo más que hacer Crossfit un par de veces a la semana: significa asegurarte de controlar tu estrés y tu salud mental también.
Un hombre que controla todo menos su temperamento sigue estando a merced de sus hormonas y emociones, y nunca podrá ser verdaderamente alfa.
Muchos hombres se las arreglan en la vida con unos pocos movimientos, una resistencia por debajo de la media y los elogios poco sinceros de unas pocas compañeras sexuales.
Sin embargo, el sexo es un deporte de equipo, y si tu compañera no se siente satisfecha, buscará otra pareja.
Peor aún, si te preocupa no estar tan dotado sexualmente como te gustaría, esto repercutirá en tu rendimiento.
Conseguir ayuda para la eyaculación precoz o la disfunción eréctil y aprender algunos movimientos nuevos son formas clave de mejorar tu destreza sexual, lo que a su vez aumentará tu confianza.
Mucha gente llega a casa después del trabajo y, cuando debería estar dedicándose a sus intereses -creando, construyendo un negocio, cincelando abdominales duros como una roca a partir de la flacidez-, se contenta con abrir unas cervezas y quedarse mirando la televisión.
No importa cuál sea tu veneno -porno, videojuegos, alcohol, hierba-, probablemente esté acortando tu vida y acortando tu capacidad de atención.
Las características de los machos alfa nos impulsan hacia la incomodidad y el crecimiento, incluso cuando sólo queremos desconectar.
Además, hundirse en el sofá con una cerveza fría sienta mucho mejor cuando se gana por perseguir nuestra propia superación.
Si no tienes un objetivo en la vida, ¿qué estás haciendo?
Si sólo vas a trabajar para ganar dinero que luego gastas en vicios y ocio, ¿hacia dónde estás construyendo?
¿Te conformas con ser un robot en tu trabajo por el "privilegio" de pasar tu libertad persiguiendo la desconexión?
Encuentra un propósito y persíguelo rápidamente, con pasión, hasta que puedas convertirlo en tu carrera.
Un macho alfa busca mejorar su sociedad, empezando por su comunidad.
Busca tu línea de pan local o el refugio para personas sin hogar, y averigua cómo puedes ayudar.
Y aunque donar dinero es algo estupendo y noble, es mucho mejor donar tu tiempo. Dado que el tiempo es un recurso finito, el hecho de salir y utilizarlo para ayudar a otras personas forja el carácter.
Haz de entrenador, trabaja en un jardín comunitario, da clases de guitarra a los niños desfavorecidos de tu comunidad, ve a hacer la compra a tus vecinos mayores.
Sea lo que sea que pueda ayudar a otros a tu alrededor, hazlo con entusiasmo.
Nadie ha llegado a donde está en la vida dependiendo únicamente de sí mismo: todas las personas verdaderamente exitosas tuvieron algún tipo de ayuda.
Sin embargo, esto es diferente a esperar que otra persona te dé el éxito. Si esperas constantemente con la mano extendida a que alguien te dé dinero, siempre serás beta.
Lo mismo ocurre si esperas pacientemente a que te "recompensen" con un aumento o un ascenso en tu trabajo.
Si realmente quieres mejorar tu carrera, busca esa mejora, nunca esperes a que alguien te permita mejorar tu propia vida.
Si tu felicidad depende de que tu pareja esté de buen humor o de que les gustes a tus hijos, vas a hacer la mayoría de las cosas horribles, como no disciplinar a tus hijos y no enfrentarte a tu pareja.
A nadie le gustan las personas pusilánimes, así que deja de sacrificar tu felicidad como un gasto para complacer a otras personas a corto plazo.
Debes encontrar la felicidad en las cosas que te gustan y en tus objetivos vitales. No pidas permiso a otras personas para ser feliz.
Si no tienes la confianza de que podrías defenderte razonablemente en una pelea, vas a tener problemas para aguantar la confrontación.
No se trata tanto de ser capaz de pelear en la calle como Jackie Chan, sino de saber que podrías y te mantendrías firme si alguien viniera a por ti.
Saber que puedes enfrentarte a alguien que intenta intimidarte genera una enorme confianza.
¿Quieres escribir el próximo "Hamilton" pero tienes miedo de que tus amigos se burlen de ti por ello?
Consigue nuevos amigos.
Es mejor perseguir lo que te hace feliz a pesar de lo que digan los demás que vivir dentro del estrecho canal de su aprobación.
Por supuesto, no estamos diciendo que te hagas un tatuaje de "baila como si nadie te estuviera mirando" en el tobillo.
Más bien, el hecho de que alguien te mire o no no debería importar en absoluto si persigues lo que amas.
A estas alturas, todos estos cambios pueden parecer agotadores y, la verdad, si estás acostumbrado a la cerveza, a los atracones de Netflix y al statu quo, estos cambios serán agotadores.
Pero no pasa nada, porque tan importante como impulsarse con fuerza, es igualmente importante relajarse y regenerarse.
Hazte un masaje (o un masajeador), asegúrate de que tu higiene del sueño es la adecuada y sabe cuándo decir "no" a añadir más cosas a tu plato.
Una rutina de autocuidado para hombres no tiene por qué consistir en afeitarse con una navaja de afeitar en un arroyo de montaña mientras un oso ruge de fondo.
Está bien utilizar productos para el cuidado de la piel, la salud sexual y el cabello.
La confianza viene del autodominio, y el autodominio incluye rituales de autocuidado.
Deshazte de los prejuicios de género heteronormativos en los que te han adoctrinado y date cuenta de que cuidarte a ti mismo en pequeños detalles es bueno.
Una de las principales cosas que la gente recuerda de ti es si cumples o no tus promesas, y esto es especialmente cierto en el caso de tus hijos.
No hay nada peor que ser plantado o defraudado por alguien a quien quieres y en quien confías, así que haz sólo promesas que puedas cumplir al 100%.
Haz todo lo que esté en tu mano para ser un hombre de palabra, y todos los que conozcas lo recordarán de ti.
Si quieres un ejemplo de hombre de principios y firmeza, coge un ejemplar de la Meditación de Marco Aurelio.
El hombre tenía unas reglas muy bien definidas para vivir una buena vida, y las escribió no para que tú las emularas, sino para su beneficio.
No estamos diciendo que debas escribir un libro eterno sobre lo que crees, pero empieza por definir tus valores por ti mismo.
Establece tus puntos de vista, lo que es verdaderamente importante para ti, y luego crea con ellos un andamiaje sobre el que construyas tus opciones.
Especialmente con las redes sociales, parece que todo el mundo siente que su opinión debe ser escuchada, aunque sea al revés.
Aunque es fácil discutir en línea, defender lo que es correcto en persona es una situación totalmente diferente.
Cultiva el poder de decir algo en situaciones desagradables, sin importar dónde ocurran. Defiéndete a ti mismo y a los que te rodean y verás cómo cambia tu percepción de ti mismo.
Ya sea que estés construyendo tu cuerpo perfecto, creando un negocio o insatisfecho con tu relación, un macho alfa entiende que el crecimiento viene de la incomodidad.
No es suficiente con darse cuenta de esto; tienes que aprender a desear la incomodidad que viene junto con la mejora de ti mismo.
Nuestros cerebros están programados para desear calorías, parejas sexuales y ocio, y para obtenerlos lo más fácilmente posible.
El crecimiento muscular, la educación y el éxito crecen de la tierra del dolor, así que aprende a amar el dolor del crecimiento; mejor eso que el dolor del arrepentimiento.
Nunca se ha ganado nada bueno siguiendo el statu quo.
Si tienes miedo de hacer tambalear el barco con tu jefe, tu socio o el público objetivo de tu negocio, sólo te estás alienando a ti mismo.
Dado que sólo tienes una vida, vivirla según los estándares de otras personas es una forma bastante mala de existir.
Sé asertivo con lo que quieres, aunque signifique molestar a otra persona, pero al mismo tiempo, no confundas esto con una licencia para ser grosero o maleducado.
Básicamente, si mejorarte a ti mismo molesta a tu pareja o a tus amigos, entonces no te están apoyando de todos modos.
Los machos alfa son amables y ayudan a otras personas porque realmente se preocupan por ellas.
Los betas o "chicos buenos" sólo parecen amables para obtener algo a cambio, o porque temen que otras personas sean malas con ellos.
Encuentra la fuerza interior para seguir adelante, incluso cuando las cosas son difíciles.
Comprende que incluso si todo se desmorona, puedes confiar en tu intelecto y voluntad para cambiar tu vida a mejor.
No compruebes si estás en el camino correcto mirando a otras personas; descúbrelo tú mismo.
Cuando comenzaste a leer este artículo, probablemente tenías una idea preconcebida de lo que significa ser "alfa", y probablemente se basaba en señales externas más que en una confianza innata.
Entiende que ser alfa significa controlar tu destino y forjar tu camino.
Ser alfa no tiene nada que ver con la opinión de los demás y sí con la tuya propia.
Si no tienes confianza en ti mismo, no persigues tus propios objetivos y no buscas orientación en tu interior, nunca tendrás características de alfa.
Los machos beta se dejan llevar por la corriente y siguen a la multitud porque es más fácil. Nublan sus mentes con el vicio y tienen miedo de agitar el barco.
Un macho alfa se esfuerza por crecer, aunque sea doloroso.
Buscan mejorar la vida de los que les rodean porque sí, no para obtener algo a cambio. Ser alfa significa tomar el control de tu vida y vivirla al máximo.
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