The orgasm gap can put a real strain on your relationship. We'll help you close the gap with these tips and techniques.
reviews
reviews
التعريف | سبب تواجدها | حلول | ملخص
يشير مصطلح فجوة النشوة الجنسية إلى أن موارد بحثية متعددة تظهر تباينًا ثابتًا في الوقت بين متوسط المدة التي يحتاج إليها الذكور لبلوغ النشوة مقارنة بمتوسط المدة التي تستغرقها الإناث للوصول إلى النشوة من الإيلاج. هناك العديد من الأسباب لوجود فجوة النشوة الجنسية، ولكن الأسباب الأرجح تتضمن قلة المعرفة لدى الرجال حول أجسام الإناث، وقلة المداعبة، والرجال يعلون قيمة متعتهم على متعة المرأة. بالنسبة للرجال، أفضل ما يمكنك فعله توسيع معرفتك بالجسم الأنثوي، والتركيز بشكل أكبر على إرضاء شريكتك، ومحاولة زيادة المداعبة. استكشاف المعززات الجنسية من الطرق الرائعة للبدء في أن تصبح جيدًا في المداعبة.
النشوة الجنسية عند الرجال أكثر اتساقًا أثناء ممارسة الجنس من النساء. ولكن ما حجم "فجوة النشوة الجنسية"؟
في دراسة أجريت على أكثر من 50000 بالغ، طلب الباحثون من الرجال والنساء تقدير النسبة المئوية للمرات التي وصلوا فيها إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس في الشهر الماضي.
بالنسبة للرجال مغايري الجنس، كان الرقم 95%. بالنسبة للنساء مغايرات الجنس، كانت النسبة 65% فقط.
بمعنى آخر، في حين أن الرجال دائمًا ما يصلون إلى النشوة، فإن ذلك يحدث مع النساء في حوالي ثلثي المرات فقط.
لسوء الحظ، يبدو أن الكثير من الرجال لا يدركون ذلك ويعتقدون خطأً أن شريكاتهم يبلغن للنشوة أكثر بكثير من الرقم الحقيقي.
وفقًا للمسح الوطني للصحة والسلوك الجنسي: دراسة تمثيلية على المستوى الوطني في الولايات المتحدة على ما يقرب من 6000 بالغ
اتضح أن 85% من المشاركين الذكور أخبروا فريق الاستطلاع أن شريكتهم وصلت إلى هزة الجماع خلال آخر حدث جنسي لهم.
ولكن كم عدد النساء اللواتي أبلغن بالفعل عن وصولهن للنشوة الجنسية خلال آخر حدث جنسي لهن؟ 64% فقط.
يُشار إلى فجوة النشوة الجنسية أحيانًا باسم "فجوة المتعة" وهي تشير إلى تباين ثابت نراه في البحث:
تميل النساء إلى الوصول للنشوة أقل بكثير أثناء ممارسة الجنس مقارنة بالرجال.
يختلف الحجم المحدد للتفاوت حسب الدراسة. على سبيل المثال، في حين قدرت الدراسات المذكورة أعلاه معدل النشوة الجنسية لدى النساء بنسبة 64-65%، أشارت دراسات أخرى إلى أنه أقل بكثير - أقل من 40%.
على النقيض من ذلك، يبلغ الرجال عن أرقام أعلى من 90% دومًا، وفي بعض الدراسات، تقترب النسبة من 100%
إذًا ما سبب تواجد فجوة النشوة الجنسية؟ هناك العديد من العوامل المساهمة.
وفقًا لدراسة أجرتها جمعية أمريكا الشمالية لطب النساء للأطفال والمراهقات، فإن ما يصل إلى 44% من طلبة الجامعات لم يتمكنوا من التعرف على البظر، وهو رقم يشبه بالصدفة (وبشكل مثير للريبة) النسبة المئوية للنساء اللائي لا يبلغن النشوة بانتظام.
ومع ذلك، ليس الرجال فقط من ليسوا خبراء في الأعضاء التناسلية الأنثوية؛ فعدد مذهل من النساء يفتقرن إلى هذه المعرفة أيضًا.
في هذه الدراسة، لم تستطع 29% من النساء في السن الجامعي معرفة البظر أيضًا.
البظر عضو رائع. هو العضو الوحيد في جسم الإنسان الذي يهدف فقط إلى توفير المتعة.
أُجريت الكثير من الأبحاث حول امتلاك البظر لتركيز أكبر من النهايات العصبية عن رأس القضيب. بعبارة أخرى، إنه عضو حساس للغاية!
ومع ذلك، البظر أكبر بكثير مما يمكن رؤيته بالعين المجردة. الجزء المرئي في الواقع مجرد غيض من فيض.
يوجد تحت السطح بنية معقدة تلتف حول المهبل والأعضاء الداخلية الأخرى. وهي تتكون جزئيًّا من أنسجة انتصاب أيضًا، مثل الأنسجة التي تجعل القضيب ينتصب.
في الواقع، البظر والقضيب يأتيان في الواقع من نفس النسيج الجنيني.
تبدأ أجنة الذكور والإناث في الواقع بشكل متماثل عند النمو في الرحم ويمكن أن تنمو هياكلهم التناسلية في كلتا الحالتين، اعتمادًا على التعرض للهرمونات.
يُعتقد أيضًا أن الجزء الداخلي من البظر جزء من "بقعة جي
في الواقع، يعتقد الباحثون الآن أن بقعة جي ليست جزءًا مميزًا من جسم الإناث، بل هي الجزء الذي يجتمع فيه البظر والمهبل والإحليل معًا.
تحتاج النساء إلى الإثارة الجنسية قبل الإيلاج المهبلي ليكون الجنس ممتعًا. أثناء الإثارة، تزلَّق جدران المهبل ويتمدد المهبل نفسه ويطول.
يحتاج الشركاء إلى إتاحة الوقت لزيادة الإثارة تدريجيًّا؛ بخلاف ذلك، يمكن أن يكون الجنس غير مريح أو حتى مؤلم للنساء.
وبالتالي، فإن عدم التفكير في المداعبة أو قلة المداعبة سبب رئيسي لفجوة النشوة الجنسية.
الجنس الفموي خاصةً جزء مهم من المداعبة عندما يتعلق الأمر بالنشوة الجنسية للإناث. في الواقع، تجد العديد من النساء أنه من الأسهل الوصول إلى النشوة الجنسية من خلال الجنس الفموي أكثر من الإيلاج المهبلي. ومع ذلك، لا تتلقى النساء الجنس الفموي مثل الرجال.
كشفت دراسة حديثة أن 44% من النساء أبلغن عن تلقيهن للجنس الفموي من شركائهن، مقارنة بـ 63% من الرجال الذين قالوا الشيء نفسه.
لم تكن المتعة الجنسية للإناث دائمًا على قدم المساواة مع المتعة الجنسية للذكور.
تاريخيًّا، لم يُنظر إلى النشوة الجنسية للنساء على أنها بنفس أهميتها عند الرجال، لأن الحمل يمكن أن يحدث بغض النظر عما إذا كانت المرأة تبلغ النشوة الجنسية أم لا؛ على النقيض من ذلك، يُنظر إلى النشوة الجنسية للذكور (والقذف على وجه التحديد) على أنه جزء حيوي من التكاثر.
عندما نظروا إلى الغرض الأساسي من الجنس من خلال عدسة الإنجاب، لم يهتم أحد بهزات الجماع لدى النساء.
ومع ذلك، نظرًا لأن المجتمع ابتعد عن هذا الرأي ونحو وجهة النظر القائلة بأن الجنس في المقام الأول لأغراض المتعة، فقد اكتسبت متعة المرأة أهمية أكبر - لكنها لا تزال ليست قيمة بنفس قدر متعة الرجال.
أفادت دراسة أجريت على 500 زوج أن متوسط وقت انتقال القذف داخل المهبل (IELT)، أو المدة التي يستغرقها الرجال لبلوغ النشوة بمجرد بدء الجماع 5,4 دقيقة.
كررت دراسات أخرى هذه النتيجة في غضون ثوانٍ قليلة، مما يخبرنا أن معظم الرجال يبلغون النشوة في غضون 5-6 دقائق بعد الإيلاج.
ومع ذلك، هناك مجموعة واسعة من اختبارات وقت انتقال القذف داخل المهبل - تتراوح ما بين 44 ثانية (والتي يتفق معظم المعالجين الجنسيين على أنها قصيرة جدًّا)، و44 دقيقة (والتي يعتقد معظم المعالجين الجنسيين أنها قد تكون طويلة جدًّا في الواقع).
ومع ذلك، عندما تنظر إلى المدة التي تريدها النساء للجنس في المتوسط -حوالي 14 دقيقة- فهذا أكثر بكثير من المدة التي يستمر عليها الرجل العادي.
وجد استطلاع في عام 2018 أجرته One Poll أن متوسط 4,5 لقاءات جنسية سيئة تميل إلى وضع نهاية للعلاقة.
ما معنى لقاء جنسي سيء؟
بالنسبة للنساء اللائي شملهن الاستطلاع، ذكرت 44% عدم بلوغهن للنشوة، بينما ذكرت 57% عدم حدوث مداعبات كافية.
ما يخبرنا به هذا هو أنه إذا كنت مرتبطًا بامرأة لا تبلغ النشوة الجنسية بانتظام، فقد يعني ذلك نهاية العلاقة في مرحلة ما.
الآن بعد أن عرفت ما هي فجوة النشوة الجنسية، إليك بعض الاقتراحات التي يمكنك إعمالها لسد الفجوة.
نحن نعيش في عصر المعلومات.
ومع ذلك، تجاهل الإباحية وشاهد بعض مقاطع الفيديو التعليمية بدلًا من ذلك. اقرأ المقالات والكتب. شاهد صورًا.
تعلم كيفية التعرف على الأجزاء المختلفة من الفرج، بما في ذلك البظر والشفرين الداخليين، والخارجيين، وفتحة المهبل، والمزيد.
بالطبع، ستظهر كل مجموعة من الأعضاء التناسلية بشكل مختلف قليلًا، ولكن إذا كانت لديك المعرفة الأساسية، فستتمكن من تحديد كل شيء والعثور على طريقك بثقة وسهولة.
لا تخف من سؤال شريكتك عما تحبه أيضًا. في الواقع، يجب أن تسأل لأن كل امرأة تجد أشياء مختلفة ممتعة.
إذا كانت شخصًا لم يمضِ الكثير من الوقت في استكشاف جسده، فاستكشفه معها. أنت موجود للمساعدة، لكنها نشوتها.
يجب أن تبدأ الرحلة معها، لذا تأكد من أنها تعرف أن لديها شريكًا داعمًا على طول الطريق.
الجمع بين تحفيز البظر والإيلاج المهبلي أمر أساسي.
أفادت دراسة نشرت عام 2018 في مجلة العلاج الجنسي والزوجي أن 37% من النساء احتجن إلى تحفيز البظر لبلوغ النشوة.
الأرقام في دراسات أخرى أعلى من ذلك، لذا لا تهمل هذا.
ومع ذلك، تذكر أن البظر ليس فقط الجزء الخارجي الذي يمكنك رؤيته. إن فهم البظر كجزء من بنية أكبر يمكن أن يسمح لك باتباع نهج أكثر شمولية لإسعاد شريكتك - وقد تتعلم شيئًا عميقًا عن جسدها في هذه العملية.
جربي أحاسيس مثيرة في البظر من جل الإثارة الأنثوي من Promescent. مثالي للمداعبة أو الاستخدام للعب الفردي. 
مركب للإثارة، مصمم للمتعة.
هل تتذكر الدراسات التي وجدت أن الرجال يستمرون حوالي 5,4 دقيقة، بينما تريد النساء أن يستمر الجنس أكثر من ضعف تلك المدة؟
قد يكون من الصعب بناء هذا القدر من القدرة على التحمل، لكن يمكنك استكماله بمزيد من المداعبة.
خذ وقتك في التقبيل، والفرك، وخلع الملابس، والانتقال من غرفة إلى أخرى. أشعل الشموع، وعطر المكان، وشغل الموسيقى. استخدم أصابعك وفمك. استكشفا أجساد بعضكما البعض.
أجِّل الإيلاج أيضًا حتى تصبح هي مُثارة تمامًا، وربما حتى تبلغ النشوة الجنسية بالفعل. يمكن للعديد من النساء المرور بعدة هزات جماع.
أثناء تحفيز شريكتك يدويًّا أو شفهيًّا، ابحث عن طريقة مثيرة لتجعلها توجهك: "كيف يجعلك هذا تشعرين؟ هل يعجبك عندما أفعل هذا؟"
إذا كنت لا تتحدث كثيرًا في السرير، فاحرص على الانتباه إلى إشاراتها غير اللفظية - أنينها وآهاتها وتنفسها. الكثير من الاتصالات الجنسية غير لفظية لأن الكثيرين منا يجدون صعوبة في قول ما نريده ونحبه حقًّا.
قبل كل شيء، اعمل على بناء تواصل جنسي قوي والثقة في علاقتك. احرص على أن تجعلها تعرف أنك ترحب بإخبارك بأي شيء وكل شيء من شأنه أن يساعدك على إرضائها.
تحدث مع شريكتك بعد الجنس. اسألها عما شعرت به، وما الذي أحبته، وما الذي تريد تجربته في المرة القادمة.
لا تتحدث فقط عن الجنس أثناء ممارسة الجنس - اجعله جزءًا منتظمًا من محادثاتك. من خلال تطبيع الحديث الجنسي بهذه الطريقة، سيكون من الأسهل لكليكما قول (والحصول على) ما تريدانه من الجنس.
مما يثير استياء العديد من النساء، أن الكثير من الرجال يعتقدون أن الجنس قد انتهى بمجرد بلوغهم للنشوة. لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك.
نعم، يفقد الكثير من الرجال الانتصاب بسرعة بعد القذف، لكن تذكر ما تحدثنا عنه أعلاه - الجنس لا يتعلق فقط بالإيلاج. هناك الكثير من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها الحفاظ على سير الأمور!
ابقَ مشاركًا بيديك، بفمك، بهزاز، أيًّا كان. اسأل شريكتك عما تريده وتذكر أنك لست الوحيد هنا!
معظمنا يتفق على الرغبة في سد فجوة النشوة الجنسية.
بغض النظر عن الجنس، نريد من شركائنا بلوغ النشوة الجنسية لأنها تجربة مثيرة وعلامة على المتعة الهائلة.
ينظر الكثير من الناس أيضًا إلى هزات الشريك على أنها إنجاز وعلامة على المهارة الجنسية؛ ومع ذلك، احرص على ألا تضغط على شريكتك لبلوغ النشوة الجنسية.
افعل كل ما بوسعك لمساعدة شريكتك في الحصول على تجربة ممتعة أكثر، ولكن تجنب الضغط عليها لأن ذلك قد يأتي بنتائج عكسية ويقلل من احتمالية بلوغ النشوة الجنسية.
ومع ذلك، يمكننا القيام بالكثير لسد هذه الفجوة، ويبدأ الأمر من تحسين التربية الجنسية وبناء مهاراتك للاتصال الجنسي.
فجوة النشوة الجنسية مهمة، وسنتعاون جميعًا على سدها.
Dr. Justin Lehmiller is a social psychologist and Research Fellow at The Kinsey Institute. He is author of the blog Sex and Psychology and the popular book Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life. He is also a prolific researcher who has published more than 50 academic works, including a textbook titled The Psychology of Human Sexuality that is used in college classrooms around the world. Dr. Lehmiller is one of the media's go-to experts on sex and has been interviewed by The Wall Street Journal, The New York Times, and CNN; he has also appeared on dozens of radio, podcast, and television programs.
Absorption Pharmaceuticals LLC (Promescent) has strict informational citing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic or research institutions, medical associations, and medical experts. We attempt to use primary sources and refrain from using tertiary references and only citing trustworthy sources. Each article is reviewed, written, and updated by Medical Professionals or authoritative Experts in a specific, related field of practice. You can find out more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
David A Frederick, H Kate St John, Justin R Garcia, Elisabeth A Lloyd. 2018 January. Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28213723/. Accessed 29 Jan2022.
Indiana University Bloomington Staff. (n.d). National Survey of Sexual Health and Behavior. Indiana University Bloomington. https://nationalsexstudy.indiana.edu/keyfindings/index.html. Accessed 29 Jan 2022.
David A Frederick, H Kate St John, Justin R Garcia, Elisabeth A Lloyd. 2018 January. Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28213723/. Accessed 29 Jan2022.
William Volck, Zachary A Ventress, Debby Herbenick, Paula J Adams Hillard, Jill S Huppert. 2013 June. Gynecologic knowledge is low in college men and women. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23518361/. Accessed 29 Jan 2022.
Nathan Hoag, MD, FRCSC, Janet R. Keast, PhD, Helen E O'Connell, MD, MBBS, FRACS. 2017 December 01. The “G-Spot” Is Not a Structure Evident on Macroscopic Anatomic Dissection of the Vaginal Wall. The Journal of Sexual Medicine. https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(17)31544-8/fulltext. Accessed 29 Jan 2022.
J. Wood, Alexander McKay, R. Milhausen. 2016 February 04. Was it good for you too?: An analysis of gender differences in oral sex practices and pleasure ratings among heterosexual Canadian university students. Sematic Scholar. https://www.semanticscholar.org/paper/Was-it-good-for-you-too%3A-An-analysis-of-gender-in-Wood-McKay/271238673bb1701020ae9754deb9a4ee9e389e98. Accessed 29 Jan 2022.
Marcel D Waldinger 1, Paul Quinn, Maria Dilleen, Rajiv Mundayat, Dave H Schweitzer, Mitradev Boolell. 2005 July. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16422843/. Accessed 29 Jan 2022.
Maureen O'Connor. 2015 September 20. SEPT. 20, 2015. How Long Should Sex Actually Last? The Cut. https://www.thecut.com/2015/09/how-long-should-sex-actually-last.html. Accessed 29 Jan 2022.
Justin Lehmiller. 2019 January 28. How Long People Want Sex To Last Versus How Long Sex Actually Lasts. Sex & Psychology. https://www.sexandpsychology.com/blog/2019/1/28/how-long-people-want-sex-to-last-versus-how-long-sex-actually-lasts/. Accessed 29 Jan 2022.
Debby Herbenick, Tsung-Chieh (Jane) Fu, Jennifer Arter, Stephanie A. Sanders &Brian Dodge. 2017 July 05. Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm: Results From a U.S. Probability Sample of Women Ages 18 to 94. Taylor & Francis Online. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0092623X.2017.1346530. Accessed 29 Jan 2022.
reviews
Your Cart Is Empty
