reviews
reviews
دفعت أوامر الابتعاد الاجتماعي والبقاء في المنزل الناجمة عن جائحة فيروس كورونا كوفيد-19 إلى ظهور عدد كبير من منشورات وسائل التواصل الاجتماعي والمقالات الإعلامية التي تتحدث عن التحديات التي تشكلها هذه الأوامر على حياتنا الحميمة.
على سبيل المثال، من السهل العثور على مقالات تتحدث عن كيفية "ملل الأزواج من بعضهم البعضطفرة طلاق بعد كوفيد.
مما لا شك فيه أن هذا الموقف يمثل تحديًا للعديد من العلاقات، ولدينا بيانات لتوضيح ذلك. أنا وزملائي في معهد كينزي في خضم إجراء دراسة طويلة الأجل حول كيفية تأثير هذا الوباء على حياتنا الجنسية وعلاقاتنا.
في الموجة الأولى من جمع البيانات، استطلعنا آراء الآلاف من البالغين حول الآثار التي مروا بها، ووجدنا بالفعل أن الكثير من الأشخاص قالوا إن حياتهم الحميمة قد تضررت منذ بدء الوباء.
على وجه التحديد، قال 44% من المشاركين إن حياتهم الجنسية قد تراجعت مؤخرًا، بينما قال 30% نفس الشيء عن حياتهم العاطفية.
ومع ذلك، ليس كل شيء كئيبًا في غرفة النوم. في الوقت نفسه، وجدنا أن 14% قالوا إن حياتهم الجنسية قد تحسنت بالفعل، وأن 23% ذكروا أن علاقتهم كانت في مكان أفضل أيضًا.
ما يخبرنا به هذا هو أنه على الرغم من أن هذا الموقف يمثل تحديًا بالتأكيد وأن الكثيرين يكافحون، إلا أنه يخلق أيضًا فرصًا جديدة وفرصة فريدة لتغيير حياتنا الحميمة للأفضل.
إذن كيف يمكنك الاستفادة من الوضع الحالي لإعطاء دفعة لحياتك الجنسية والعاطفية؟
فيما يلي أربعة اقتراحات لاستعادة الشرارة في علاقتك - والحفاظ عليها خلال الوباء وما بعده.
البشر بطبيعتهم يُستثارون بالتجديد والحداثة عندما يتعلق الأمر بالجنس. نشعر بالملل من الروتين الجنسي بسهولة - ومن السهل الآن أن تشعر وكأنك عالق في روتين ممل أكثر من أي وقت مضى.
لا يمكننا حتى مغادرة منازلنا باستثناء الذهاب لجلب بعض الضروريات، لذلك من الطبيعي أن نشعر نوعًا ما برغبة مكبوتة لشيء جديد وممتع ومثير.
يمكنك توجيه هذا الاحتياج إلى التجديد من خلال تجربة بعض أنشطة غرفة النوم الجديدة مع شريكتك والتي لطالما أردت استكشافها.
في دراستنا في معهد كينزي، وجدنا أن 1 من كل 5 بالغين قالوا إنهم أضافوا شيئًا جديدًا إلى حياتهم الجنسية منذ أن بدأت الجائحة. بعض الردود الأكثر شيوعًا كانت:
كان الأشخاص الذين أجروا هذه التغييرات الجديدة أكثر ميلًا للقول إن حياتهم الجنسية وعلاقاتهم قد تحسنت.
في الواقع، أولئك الذين جربوا أشياء جديدة كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للإبلاغ عن تحسن في غرفة النوم من أولئك الذين لم يضيفوا أي شيء جديد.
لتجربة أشياء جديدة في غرفة النوم، نوصيك بقراءة مقالتنا: 12 شيئًا جديدًا يحتاج الأزواج إلى تجربتها في السرير في عام 2020
لذا تحدث مع شريكتك حول ما يمكنك فعله للتجديد، سواء كان ذلك تجربة أوضاع جنسية جديدة أو ممارسة الجنس في مكان جديد (مثل الحمام أو منضدة المطبخ)، أو شراء لعبة جنسية جديدة يمكنكما استخدامها معًا، أو تجربة بعض الملابس الداخلية المثيرة، أو مشاركة بعض التخيلات التي لم تشاركاها من قبل.
لا يهم كثيرًا ما تفعله، ما يهم هو إيجاد شيء جديد ومريح لكلاكما.
من الطبيعي أن تشعر بالتوتر والقلق والانزعاج في الوقت الحالي. هناك الكثير من عدم اليقين في العالم، والأخبار محبطة أكثر من كونها تبعث على التفاؤل.
إذا كان عقلك (أو عقل شريكتك) مشغولًا بالأفكار المتعلقة بالجائحة، فسيؤدي ذلك إلى تقليل الرغبة في ممارسة الجنس، وتصعيب الاستمتاع بالأنشطة الجنسية. والبيانات التي لدينا تدعم هذا.
كلما شعر المشاركون بالقلق والتوتر أكثر، قل نشاطهم الجنسي وقالوا إن الوباء قد أثر على حياتهم الحميمة.
يشير هذا إلى أهمية إيجاد طرق للتعامل مع التوتر بشكل فعال حتى تتمكن أنت وشريكتك من تنمية الرغبة - وفتح الباب لتجربة تلك الأشياء الجديدة التي تحدثنا عنها أعلاه.
إذًا كيف يمكنك فعل هذا؟
قد يجد البعض أنه من المفيد:
اكتشفا أساليب الرعاية الذاتية التي تناسبكما معًا حتى تحصلا على فرصة للاسترخاء، وتعيشا اللحظات السعيدة، وتركزا على بعضكما البعض بدلاً من الجائحة.
مع إغلاق المطاعم والمقاهي ودور السينما وغيرها من الوجهات المسائية الشهيرة مؤقتًا، فقد تبدو لك فكرة قضائكما أمسية رومانسية معًا بعيدة المنال.
ومع ذلك، لا يوجد سبب يمنعكما من قضاء ليلة سعيدة في المنزل. لا يتطلب الأمر سوى القليل من الجهد والإبداع.
لزيادة احتمالات النجاح، تأكد أنك وشريكتك متفاهمان أولًا للتأكد من أنك تتعامل معها بطريقة تمنحك الشرارة التي تبحث عنها. يبدأ هذا بالالتزام بمعاملة هذه الليلة مثل أي ليلة رومانسية أخرى، مما يعني الاستحمام، والاهتمام بالعناية الشخصية، وارتداء الملابس كما لو أنكما ستخرجان.
سيساعد بذل بعض الجهد لتبدو بمظهر جيد على تعزيز جاذبيتك الجنسية أمام شريكتك، مع إظهار أنك تهتم بها أيضًا.
بعد ذلك، خطط لأمسية ممتعة. بالنسبة للبعض، قد يتضمن ذلك طهي وجبتكما المفضلة معًا، أو طلب الطعام من مطعم مميز، أو شرب مشروبكما المفضل أثناء مشاهدة غروب الشمس أو الاستماع إلى الموسيقى، أو مشاهدة فيلم كنتما ترغبان في مشاهدته، أو تجربة لعبة مثيرة أو لعب الأدوار.
الخيارات لا حصر لها، وبقليل من التفكير الإبداعي، يمكنك تجهيز أمسية مريحة - أو مثيرة - (حسب ما تبحث عنه) لتناسب أي ميزانية.
احرص على تقليل عوامل التشتيت خلال الأمسية الرومانسية حتى تتمكنا من التركيز على بعضكما البعض، مما يعني على الأرجح وضع الهواتف وأجهزة الحاسوب المحمولة بعيدًا مؤقتًا والتأكد من أن الأطفال نائمون.
مهما كان ما خططت له، فإن المفتاح هو استخدام هذا كفرصة للانفصال عن التوتر والتواصل مع شريكتك.
وجدت دراسة أن الأزواج الذين ينخرطون في المزيد من المودة بعد ممارسة الجنس -مثل العناق، والمحادثة الحميمة- يميلون إلى أن يكونوا أكثر رضا عن حياتهم الجنسية وعلاقاتهم.
مع انخفاض معدلات النشاط الجنسي في الوقت الحالي، قد تكون أنشطة ما بعد ممارسة الجنس أكثر أهمية من أي وقت مضى للمساعدة في الحفاظ على العلاقة الحميمة.
هذا النوع من اللمسة الحميمية يفرز هرمون الأوكسيتوسين، الذي يعزز مشاعر الترابط والتواصل.
لمس بعضكما البعض بعد ممارسة الجنس يمكن أن يساعدكما على البقاء متقاربان ويمكن أن يكون مفيدًا من حيث تنمية المزيد من الرغبة الجنسية والرضا خلال وقت صعب.
في هذا الوقت من التباعد الاجتماعي والعزلة، تواجه حياتنا الحميمة اختبارات غير مسبوقة، ويشعر الكثير من الناس كما لو أن حياتهم الجنسية وعلاقاتهم في تدهور.
على الرغم من كل التحديات التي يطرحها هذا الموقف، فقد أتيحت لنا أيضًا فرصة فريدة لإعادة التقرب من أزواجنا، وإعادة تشكيل الجنس بيننا، وتطوير علاقة حميمة جديدة لديها القدرة ليس فقط على مساعدتنا في التغلب على هذه الجائحة، ولكن أيضًا تقوية علاقاتنا على المدى الطويل.
Dr. Justin Lehmiller is a social psychologist and Research Fellow at The Kinsey Institute. He is author of the blog Sex and Psychology and the popular book Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life. He is also a prolific researcher who has published more than 50 academic works, including a textbook titled The Psychology of Human Sexuality that is used in college classrooms around the world. Dr. Lehmiller is one of the media's go-to experts on sex and has been interviewed by The Wall Street Journal, The New York Times, and CNN; he has also appeared on dozens of radio, podcast, and television programs.
Absorption Pharmaceuticals LLC (Promescent) has strict informational citing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic or research institutions, medical associations, and medical experts. We attempt to use primary sources and refrain from using tertiary references and only citing trustworthy sources. Each article is reviewed, written, and updated by Medical Professionals or authoritative Experts in a specific, related field of practice. You can find out more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Justin J. Lehmiller, Justin R. Garcia, Amanda N. Gesselman, and Kristen P. Mark. (n.d). Sex and Relationships in the Time of COVID-19. The Kinsey Institute. https://kinseyinstitute.org/research/covid-relationships.php. Accessed 28 Jan 2022.
Andy Fies. 2020m April 17. Surge in divorces anticipated in wake of COVID-19 quarantine. ABC News. https://abcnews.go.com/US/surge-divorces-anticipated-wake-covid-19-quarantine/story?id=70170902. Accessed 28 Jan 2022.
Priscilla DeGregory and Laura Italiano. 2020 April 03. Coronavirus is making couples sick — of each other: Lawyers see divorces surge. The New York Post. https://nypost.com/2020/04/03/sick-of-you-lawyers-see-coronavirus-divorce-uptick/. Accessed 28 Jan 2022.
Dr. Justin Lehmiller. 2014 July 11. Spooning After Sex Might Be Good For Your Relationship. Sex & Psychology. https://www.sexandpsychology.com/blog/2014/7/11/spooning-after-sex-might-be-good-for-your-relationship/. Accessed 28 Jan 2022.
Dr. Justin Lehmiller. 2017 April 28. Why We Crave Sexual Novelty–And What It Means For Our Sex Lives. Sex & Psychology. https://www.sexandpsychology.com/blog/2017/4/28/why-we-crave-sexual-novelty/. Accessed 28 Jan 2022.
C Sue Carter and Stephen W Porges. The biochemistry of love: an oxytocin hypothesis. National Center for Biotechnology Information (NCBI). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3537144/. Accessed 28 Jan 2022.
reviews
Your Cart Is Empty
