سؤال
لماذا هناك الكثير من المعلومات التي تدعي أن المحار يساعد في تحسين الصحة الجنسية للرجال؟ في الآونة الأخيرة، قال صديق لي إن المحار يمكن أن يساعدك في الاستمرار لفترة أطول في السرير.
مع وجود الكثير من المعلومات، من الصعب أن نفهم حقًّا ما فائدة المحار التي على صلة بالصحة الجنسية.
هل هناك أي دليل على أن تناول المحار يساعد في علاج سرعة القذف أو الاعتلالات الجنسية الأخرى؟
المحار مصدر جيد للزنك، وفي الواقع يحتوي على أعلى تركيز للزنك بين كل الأطعمة.
تحتوي 3 أونصات فقط من المحار على 74 مجم من الزنك أو 673% من الكمية اليومية الموصى بها (11 مجم). بالمقارنة، تحتوي اللحوم الحمراء (لحم البقر المشوي) على 7 ملغ أو 64% من الكمية اليومية الموصى بها.
في حين أن هناك دراسات محدودة تبحث في تأثير العناصر الغذائية وسرعة القذف، فإن تلك الموجودة تؤكد أن تناول الزنك من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية لن يساعدك على الاستمرار لفترة أطول.
من المرجح أن يؤدي نقص المغنيسيوم دورًا أكبر في القذف في وقت مبكر عن المرغوب، ولكن مرة أخرى، فإن الدراسان محدودة للغاية.
اعرف المزيد: استمر لفترة أطول في السرير (الدليل الشامل)
نظرًا لأن المحار يحتوي على مستويات كبيرة من الزنك، فستلاحظ في الغالب أن الفوائد تأتي من المستويات المرتفعة لهذا العنصر.
تشير بعض الدراسات إلى أن الزنك عنصر ضروري للعديد من العمليات الجسدية المتعلقة بالصحة الجنسية، بما في ذلك:
بينما يمكنك الحصول على الزنك من خلال العديد من المصادر مثل الأفوكادو والشوفان، إلا أن المحار غني به.
يعدل الزنك هرمون التستوستيرون، والذي قد يكون له بعض الفوائد الصحية الجنسية للرجال، لكن تناول المحار أو تناول مكملات الزنك لن يعالج سرعة القذف.
توجد خيارات أفضل لعلاج سرعة القذف.
بدلًا من ذلك، جرب بخاخ التأخير الذكري أو أحد التمارين العديدة التي ثبت أنها تساعد.
لا يُقصد من المحتوى أن يكون بديلًا عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص حالة طبية
Unlock enhanced endurance, energy, and stamina with VitaFLUX nitric oxide booster
$49.95 Learn More
Absorption Pharmaceuticals LLC (Promescent) has strict informational citing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic or research institutions, medical associations, and medical experts. We attempt to use primary sources and refrain from using tertiary references and only citing trustworthy sources. Each article is reviewed, written, and updated by Medical Professionals or authoritative Experts in a specific, related field of practice. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Fallah A, Mohammad-Hasani A, Colagar AH. Zinc is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men's Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization. J Reprod Infertil. 2018 Apr-Jun;19(2):69-81. PMID: 30009140; PMCID: PMC6010824. Accessed September 14, 2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010824/
Omu AE, Al-Bader AA, Dashti H, Oriowo MA. Magnesium in human semen: possible role in premature ejaculation. Arch Androl. 2001 Jan-Feb;46(1):59-66. doi: 10.1080/01485010150211164. PMID: 11204619. Accessed September 14, 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11204619/
“Office of Dietary Supplements - Zinc.” Accessed September 14, 2022. Nih.gov, 2016, ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/.
Your Cart Is Empty
